Blog Image

Sparringspartners Blogg

Par och relationssparring® – varför då?

Uncategorised Posted on Sun, October 20, 2019 14:39

Nu har vi äntligen lanserat vår nya tjänst Par- och relationssparring®! Jag är så glad och stolt över den! Par- och relationssparring föddes i USA när jag var på semester i Washington förra sommaren. Min man och jag gick runt staden och såg alla monument och motion hjälper som bekant hjärnan att jobba. Så precis när vi kom fram till Capitoleum och såg denna vackra byggnad så var det som om en blixt slog ned i mig och jag sa ”Par- och relationssparring! Det ska vi skapa!” Min man tittade på mig som om jag inte var riktigt klok (han gör det ibland när mina idéer kommer ut lite för snabbt). ”Vad då? Vi?” undrade han förvirrat. När jag förklarade hur jag tänkte, att par- och relationssparring skulle vara ett sätt för par som började hamna i tristess att få mer energi i relationen igen, såg han lugnare ut. Framförallt när det framgick att han inte skulle vara inblandad, utan det var en Sparringpartnergrej. Då tyckte han till och med att det var en riktigt bra idé. Den är en spinn-off från vårt system PDP’s ena rapport, Side-by-side. 

Här föddes Par- och relationssparringen!

Eftersom min man inte är så mycket för att sitta och prata om ”hur känns det inuti?” så gillade han speciellt idén att istället utgå från en digital, automatiskt producerad rapport. En rapport baserad på en enkel enkät som bara tar 5-10 minuter att fylla i och som båda parter i relationen gör. Ett strukturerat sätt där båda är på samma nivå oavsett om man kan prata om sina känslor eller inte. Och med det enkla syftet att förstå varandras beteenden bättre. Allt blir så mycket mindre laddat då. Lite mer faktabaserat kan man säga. Då förstod jag att jag var något riktigt bra på spåret! Vi diskuterade det mycket under resan och när jag kom hem var jag eld och lågor. Då hade dock min kära kollega Peter andra idéer om vad vi skulle prioritera, så inte förrän nu kan jag stolt börja marknadsföra par- och relations-sparring på allvar. Vi har dock provat det och också genomfört det med andra par i mindre skala med riktigt bra feedback som resultat. Så nu är det dags för fler att få prova det!

Grundsyftet är dock lite större än att bara få mer energi i relationerna. När en relation tar slut så drabbar det så många människor i ens närhet, inte ”bara” paret själva. Barnen, föräldrarna, andra släktingar och vänner som står paret nära. Men självklart är det allra tråkigast för barnen. Som barn till föräldrar som skilde sig när jag var 6 har jag egna erfarenheter och det var inte speciellt roligt alls. Stökigt, svårt med lojaliteter, besvikelse och sorg för att nämna några tankar och känslor. Så genom att börja med par- och relationssparring ganska tidigt i en relation så kan man utvecklas på ett lite mer lättsamt sätt och kanske hålla mer jämna steg med varandra. 

Har man djupare problem i relationen så är dock terapi att rekommendera, för sparring är mer på ytan och är tänkt att bara pågå under tre stycken 1,5 timmars sittningar. Med läxor däremellan. 

Ja, det var en liten bakgrundsberättelse till min älskade ” baby” par- och relationssparring. Jag hoppas ni tycker det låter som en lika bra idé som jag tycker! 

Ni kan läsa mer om den på https://www.sparringpartner.one/hem/övriga-behov-/side-by-side-pdp/par–och-relationssparring-privat.html



Bryta stresspåslag med tacksamhet?

Uncategorised Posted on Sat, October 05, 2019 13:31

Åh vad länge sedan det var vi skrev någonting nu! Lite tråkigt, men så är livet ibland. Jag, Ylva, har som vanligt ägnat mig en hel del åt tacksamhet. Och jag är till och med tacksam över att jag är tacksam, för det ger mig så mycket välmående. Har ni provat det? Ren och skär tacksamhet? Jag har hittat ett ytterligare ett bra användningsområde för det och det är som stressbrytare. Tacksamhet är en akutåtgärd som kan ta mig ur stresstunneln på en minut. Det är faktiskt sant! Som när jag fastnar i språnget och känner hur omöjligheten suger tag i mig. ”Det här kommer jag aldrig kunna lösa. Det är för mycket/för svårt/ för kort om tid/etc.” Någon som upplevt den känslan? Som får mig handlingsförlamad tittandes rakt framför mig med tankarna snurrande som virvelvindar i huvudet. DÅ, precis DÅ, är det dags att tänka ”vad har jag att vara tacksam över? Jo, jag är tacksam för att jag lever, att jag har nära och kära, att jag har någonstans att bo, att jag har ett jobb, att jag kan se, höra, gå, andas, osv” Och vips är jag ute ur tunneln. Jag har skjutit ut mig till en högre nivå och kan med hjälp av distans se var jag ska börja. Och hur viktigt, eller snarare oviktigt, det jag stressat upp mig över är i relation till hela mitt jag, hela mitt liv. Distans – på en minut! Det kan göra underverk med virvelvinden i huvudet. Plötsligt är det ett pariserhjul där inne. Strukturerad åkning i lagom takt med fin utsikt! Så välkommen ombord!

Att återta kontrollen över stressen! Skaffa en överblick och en distans.


En fredagstanke..

Aktuellt Posted on Fri, May 10, 2019 11:02



Tuffar livet bara på..?

Aktuellt Posted on Tue, April 30, 2019 09:51

Känner du att livet bara tuffar på och du är sugen på att känna mer liv i ditt liv?

Har just satt ihop en övning för just detta syfte (tar ca 10-15 min). Bara tryck på wordsymbolen så laddas den ned.. Lycka till att få mer liv i livet!



Förändring förändring förändring

Aktuellt Posted on Thu, April 25, 2019 15:18

Varför är det så svårt med förändring? Och vad behöver du göra för att verkligen lyckas? Se nedan för svar..

Vilken är din viktigaste förändring du gjort senaste året?



Leve modet – bort med rädslan!

Aktuellt Posted on Tue, February 05, 2019 15:07

Vilken
nytta kan vår produkt energitanken® göra?
En favoritnytta för mig är att sparringpartnern hjälper till att få fram modet.
MOD, som är årets tema för mig. Modet som gör att jag vågar säga vad jag
tycker, slutar vara så ”PK”, sticker ut hakan och är mig själv på ett sätt som
jag någonstans efter min livsväg har slutat vara. Jag är trött på att styras av
rädsla. Den rädsla som inte avser rädda mitt liv, utan som gör att jag själv
begränsar mig och mina valmöjligheter. För det är ingen annan som gör det, utan
det är jag och min inre rädsla. Så otroligt dumt och onödigt!

Det här insåg jag i
slutet av förra året och för att få lite hjälp med att bota mig själv, så köpte
jag en bok som heter ”The fear cure” av Lissa Rankin. Från den lärde jag mig så
mycket, även om de fysiska reaktioner i kroppen som utlöser stress bara från
mina rädslostyrda tankar. Så det är inte ens fysiskt hälsosamt att gå runt och
vara rädd och orolig för saker som inte skett och som kanske inte kommer att ske.
Ytterligare en anledning att skippa rädslan till förmån för modet.

När jag berättar det
här för vänner och bekanta så är det till min förvåning och glädje många av dem som också
har tröttnat och som pratar om just MOD som fokus 2019. Kan det vara så att det
är dags att släppa rädslan som vägvisare? Till förmån för modet som tar oss dit
hjärtat, känslan och intuitionen vill? Vad jag tycker är väl självklart vid det
här laget, men hur tänker du?

De rädslouttrycken som
jag menar är ”nej, men jag vet ju vad jag har, men inte vad jag får” eller ”jag
skulle vilja säga/skriva vad jag tycker men tänk om någon blir
arg/ledsen/tycker jag är löjlig” eller ”jag vill satsa på den här yrkesrollen,
men tänk om jag inte får något jobb då”? Fyll på med de säkert återkommande exempel
som just du lever med. För att majoriteten av oss är rädslostyrda, det är det
ingen tvekan om. Och eftersom vi härstammar från överlevarna på savannen för flera
tusen år sedan så är det helt naturligt. De som höll sig i flocken och inte gav
sig ut på upptäckarstråt utanför gruppen för att bli uppätna av ett rovdjur. De
är våra förfäder. Så rädsla har varit lika med överlevnad, men nu är det 2019.
Det har aldrig varit tryggare. Så nu ska rädslorna bort och jag ska våga
utvecklas och våga ta nya steg. In med modet!

Att följa min instinkt.
Att lyssna på vad som får mitt hjärta att sjunga och agera på det. Våga säga
det som jag känner behöver sägas, oavsett om andra håller med eller inte. Det
är mod för mig. Och det ska jag visa mer av varje dag i år. I min morgonstund
som jag har med mig själv varje morgon, frågar jag mig vad jag ska göra idag
som främjar min träning att bli modig. Idag är det att skriva det här och lägga
in det på vår hemsida och på FB. Läskigt, men vad är det värsta som kan hända?
Inget som överträffar det bästa som kan hända. Någon som får inspiration och
modigt vågar göra något som känns viktigt trots sin rädsla. Och som i sin tur
inspirerar någon annan att vara modig.

För i ovissheten finns
porten till alla möjligheter. Det är när du inte vet vad som ska hända som det
allra mest fantastiska kan ske! Så gör mig sällskap, gå ut i världen, trots din
rädsla och var modig. 2019 är modets år!



Därför ska “tester” användas innan intervju!

Aktuellt Posted on Wed, January 23, 2019 15:37


Det är mycket snack om personlighetstester nu. Ska de
användas eller ska de inte användas? Som vanligt är rätt svar helt beroende på
sammanhang. Att vi har olika styrkor är ingen hemlighet. Livet blir väldigt
annorlunda om vi jobbar i en yrkesroll där våra styrkor kommer till sin rätt,
jämfört med när de är ett hinder. En styrka är ju faktiskt bara en styrka när
den skapar en fördel. Annars är den tvärtom en svaghet, som begränsar oss och
får oss att känna oss ”dåliga”. En säljarsjäl som hamnat i en
administratörsroll vet vad jag menar. Och är du dessutom ny på arbetsmarknaden
kan det vara ödesdigert. Du känner dig dålig på ditt jobb och det resulterar i
dåligt självförtroende. Bara på grund av fel arbetsuppgifter i relation till de
egna styrkorna.

Olika företagskulturer och arbetsförutsättningar gynnar också
olika sorters beteenden. Även där behövs en matchning så att vi hamnar rätt. Att
vara en utåtriktad person som älskar socialt umgänge är positivt när du jobbar i
ett team. Får du istället anställning på ett kontor där du sitter helt själv,
spelar det ingen roll vilka arbetsuppgifter du har om du inte har någon att
dela dina upplevelser med. Det blir helt enkelt inte bra. Så vad som är bra
eller dåligt beror på vad vi relaterar till.

Att med enkla medel belysa var vi, med vårt naturliga
beteende, passar bäst in är till stor fördel både för oss själva, våra kollegor
och våra arbetsgivare. Vi vill väl alla få möjligheten att utan för mycket
energiåtgång kunna vara våra bästa arbetsjag på jobbet? Negativt stresspåslag
uppstår ofta när du behöver bete dig på ett sätt som inte är naturligt för dig.
Då går det åt massor av energi, och utan energi, ingen ork till motivation. Så
allt hänger ihop.

Eftersom vi på Sparringpartner är angelägna om att hålla en
hög energinivå på arbetsplatserna tillhandahåller vi ett
personalutvecklingssystem, PDP (Professional Dynametrics Programs), som
innehåller en beteendeenkät vilken ligger till grund för allt i detta system. PDP’s
devis är ”making all the pieces fit” och det är vad det handlar om. Att hjälpa människor
få rätt jobb på rätt arbetsplats, vilket sparar både dig och organisationen tid
och smärta, kan det vara fel? Även om du får göra en enkel beteendeenkät innan
intervjun? Sedan får intervju, arbetsprov och referenser avgöra om vi är en ”true
match”.

Att däremot, baserat på denna enkät, påstå att en människa
alltid är på ett visst sätt, eller klassa in oss i en färg eller en kategori
som är ”jag”, det är vi alldeles för komplexa för. Inte ens vi själva vet väl
fullt ut hur vi kommer att reagera i alla olika situationer? Oavsett färg, form
och tidigare beteende! Låt beteendeenkäten vara en av pusselbitarna. Då ökar
sannolikheten att du hamnar på rätt ställe där du fullt ut kan visa hur bra
just du är på just det du gör i just den här omgivningen! Eller?

//Ylva, sparringpartner



Vår vision

Aktuellt Posted on Wed, January 16, 2019 16:13

Tänk dig att en person från en tidigare tidsepok, vi säger att hen heter Aristoteles, klev in i dagens värld. Vad tror du dennes första intryck skulle vara? Jag tänker mig att personen skulle tro att hen befann sig i en värld av trollkonstnärer och magiker. I denna värld kan vi prata och till och med titta på varandra var än vi befinner oss. Det finns något som heter robotar som ser ut och även beter sig som människor. Vi behärskar teknologiska krafter genom att vifta lite med fingret. Flyga som fåglar kan vi också göra.

Aristoteles skulle se att vi har skaffat oss en beundransvärd kontroll över naturen men att kontrollen över vårt inre väsen inte är på samma nivå. Denna moderne magiker som kan hitta all världens information genom att trycka på något som kallas knapp är i stor grad okunnig om sig själv och vad som pågår inombords (Trots alla information). Färdigheten att hantera sina egna känslor, önskningar och impulser är begränsade. En begränsning som blir än tydligare i jämförelse med den yttre kontrollen människan besitter.

Denna oöverensstämmelse vill vi på Sparringpartner göra något åt och det är därför vår vision är att..

“Våra inre färdigheter ska vara i samklang med vår yttre miljö och utveckling – För en ansvarsfull och hållbar värld”

Ps. Tack till Roberto Assagioli!



Next »