Vad är energihygien?


För ett par veckor sedan hade vi en träff med våra
sparringpartners och det är alltid intressanta och givande möten. Vi har nu
hängt ihop i snart ett år flera av oss och det var nu dags för lite julfirande.
Över gröt och vörtbröd med skinka diskuterade vi vad som hänt under året och
vad som är vårt huvuduppdrag i det vi skapar i Sparringpartner. Eftersom jag
och Peter redan pratat om det här hur många gånger som helst, tyckte vi det var
spännande att höra hur de andra ser på det hela. Vi var rörande överens!

Ordet ”Energihygien” beskriver tydligt vad det handlar om.
Att erövra förmågan att kunna sköta sin egen energihygien så det som ger energi
får den plats det behöver samtidigt som det som suger energi neutraliseras och
bara tar exakt så mycket energi som är nödvändigt. För handen på hjärtat, nog är
det så att vi ger energitjuvarna onödigt mycket uppmärksamhet, känslor och därmed
energi än vad som är nödvändigt? Till exempel när den där tråkiga
arbetsuppgiften, hemma eller på jobbet, återigen hamnar på ditt bord och du
inuti (eller utåt) börjar beklaga dig, tycka synd om dig, se för ditt inre hur lång
tid det här kommer att ta, hur jobbigt och tråkigt det blir och så vidare… Ja personligen
jag känner mig trött och energidränerad bara jag skriver det här! Eller hur?
Visst är det ofta så?

Istället kan valet i den här situationen vara att helt enkelt
konstatera att det är dags igen, fundera lite på vilken nytta uppgiften gör
(och om ingen nytta alls, prata med chefen eller familjen och kanske skippa
den), acceptera att den finns där och helt enkelt göra den utan några känslor
alls. Det tar betydligt mindre energi! Och plötsligt har du skött din energihygien
på ett verksamt och för dig klokt sätt. Pratar du med chefen, om det här sker på
jobbet, kanske det till och med finns någon annan som skulle tycka uppgiften
var rolig, eller kanske ett välkommet vilsamt uppdrag. Och om inte så har du i
alla fall inte slösat dina känslor och överlevererat energi på den.

Dessutom bör du en dag som innehåller mycket
energiförbrukning se till att du får en bra energipåfyllning också. Så du
planerar din dag utifrån hur du tror att det kommer att se ut. Hög
energiförbrukning bör följas av hög energipåfyllning för att behålla
energibalansen. Det här är ett exempel på enkel energihygien och det ligger
inom varje individs makt att ta hand om detta själv.


Vår julträff visade att vi sparringpartners är helt överens
om att det här är vad det mesta av det vi gör handlar om. Alla har vi olika
energitjuvar i vårt liv. Ingen är den andra lik även om några kanske drabbas av
samma eller liknande energitjuvar. Ibland är vi kanske själva vår egen (eller
andras) energitjuv? Det är vad vi tillsammans ska ändra på och 2019 kommer vara
året när vi sätter igång med detta på allvar! Ni hänger väl med?

Gott Nytt Energihygienår från
oss på Sparringpartner!

/ Ylva, sparringpartner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *