Blog Image

Sparringspartners Blogg

En fredagstanke..

Aktuellt Posted on Fri, May 10, 2019 11:02



Tuffar livet bara på..?

Aktuellt Posted on Tue, April 30, 2019 09:51

Känner du att livet bara tuffar på och du är sugen på att känna mer liv i ditt liv?

Har just satt ihop en övning för just detta syfte (tar ca 10-15 min). Bara tryck på wordsymbolen så laddas den ned.. Lycka till att få mer liv i livet!



Förändring förändring förändring

Aktuellt Posted on Thu, April 25, 2019 15:18

Varför är det så svårt med förändring? Och vad behöver du göra för att verkligen lyckas? Se nedan för svar..

Vilken är din viktigaste förändring du gjort senaste året?



Leve modet – bort med rädslan!

Aktuellt Posted on Tue, February 05, 2019 15:07

Vilken
nytta kan vår produkt energitanken® göra?
En favoritnytta för mig är att sparringpartnern hjälper till att få fram modet.
MOD, som är årets tema för mig. Modet som gör att jag vågar säga vad jag
tycker, slutar vara så ”PK”, sticker ut hakan och är mig själv på ett sätt som
jag någonstans efter min livsväg har slutat vara. Jag är trött på att styras av
rädsla. Den rädsla som inte avser rädda mitt liv, utan som gör att jag själv
begränsar mig och mina valmöjligheter. För det är ingen annan som gör det, utan
det är jag och min inre rädsla. Så otroligt dumt och onödigt!

Det här insåg jag i
slutet av förra året och för att få lite hjälp med att bota mig själv, så köpte
jag en bok som heter ”The fear cure” av Lissa Rankin. Från den lärde jag mig så
mycket, även om de fysiska reaktioner i kroppen som utlöser stress bara från
mina rädslostyrda tankar. Så det är inte ens fysiskt hälsosamt att gå runt och
vara rädd och orolig för saker som inte skett och som kanske inte kommer att ske.
Ytterligare en anledning att skippa rädslan till förmån för modet.

När jag berättar det
här för vänner och bekanta så är det till min förvåning och glädje många av dem som också
har tröttnat och som pratar om just MOD som fokus 2019. Kan det vara så att det
är dags att släppa rädslan som vägvisare? Till förmån för modet som tar oss dit
hjärtat, känslan och intuitionen vill? Vad jag tycker är väl självklart vid det
här laget, men hur tänker du?

De rädslouttrycken som
jag menar är ”nej, men jag vet ju vad jag har, men inte vad jag får” eller ”jag
skulle vilja säga/skriva vad jag tycker men tänk om någon blir
arg/ledsen/tycker jag är löjlig” eller ”jag vill satsa på den här yrkesrollen,
men tänk om jag inte får något jobb då”? Fyll på med de säkert återkommande exempel
som just du lever med. För att majoriteten av oss är rädslostyrda, det är det
ingen tvekan om. Och eftersom vi härstammar från överlevarna på savannen för flera
tusen år sedan så är det helt naturligt. De som höll sig i flocken och inte gav
sig ut på upptäckarstråt utanför gruppen för att bli uppätna av ett rovdjur. De
är våra förfäder. Så rädsla har varit lika med överlevnad, men nu är det 2019.
Det har aldrig varit tryggare. Så nu ska rädslorna bort och jag ska våga
utvecklas och våga ta nya steg. In med modet!

Att följa min instinkt.
Att lyssna på vad som får mitt hjärta att sjunga och agera på det. Våga säga
det som jag känner behöver sägas, oavsett om andra håller med eller inte. Det
är mod för mig. Och det ska jag visa mer av varje dag i år. I min morgonstund
som jag har med mig själv varje morgon, frågar jag mig vad jag ska göra idag
som främjar min träning att bli modig. Idag är det att skriva det här och lägga
in det på vår hemsida och på FB. Läskigt, men vad är det värsta som kan hända?
Inget som överträffar det bästa som kan hända. Någon som får inspiration och
modigt vågar göra något som känns viktigt trots sin rädsla. Och som i sin tur
inspirerar någon annan att vara modig.

För i ovissheten finns
porten till alla möjligheter. Det är när du inte vet vad som ska hända som det
allra mest fantastiska kan ske! Så gör mig sällskap, gå ut i världen, trots din
rädsla och var modig. 2019 är modets år!



Därför ska “tester” användas innan intervju!

Aktuellt Posted on Wed, January 23, 2019 15:37


Det är mycket snack om personlighetstester nu. Ska de
användas eller ska de inte användas? Som vanligt är rätt svar helt beroende på
sammanhang. Att vi har olika styrkor är ingen hemlighet. Livet blir väldigt
annorlunda om vi jobbar i en yrkesroll där våra styrkor kommer till sin rätt,
jämfört med när de är ett hinder. En styrka är ju faktiskt bara en styrka när
den skapar en fördel. Annars är den tvärtom en svaghet, som begränsar oss och
får oss att känna oss ”dåliga”. En säljarsjäl som hamnat i en
administratörsroll vet vad jag menar. Och är du dessutom ny på arbetsmarknaden
kan det vara ödesdigert. Du känner dig dålig på ditt jobb och det resulterar i
dåligt självförtroende. Bara på grund av fel arbetsuppgifter i relation till de
egna styrkorna.

Olika företagskulturer och arbetsförutsättningar gynnar också
olika sorters beteenden. Även där behövs en matchning så att vi hamnar rätt. Att
vara en utåtriktad person som älskar socialt umgänge är positivt när du jobbar i
ett team. Får du istället anställning på ett kontor där du sitter helt själv,
spelar det ingen roll vilka arbetsuppgifter du har om du inte har någon att
dela dina upplevelser med. Det blir helt enkelt inte bra. Så vad som är bra
eller dåligt beror på vad vi relaterar till.

Att med enkla medel belysa var vi, med vårt naturliga
beteende, passar bäst in är till stor fördel både för oss själva, våra kollegor
och våra arbetsgivare. Vi vill väl alla få möjligheten att utan för mycket
energiåtgång kunna vara våra bästa arbetsjag på jobbet? Negativt stresspåslag
uppstår ofta när du behöver bete dig på ett sätt som inte är naturligt för dig.
Då går det åt massor av energi, och utan energi, ingen ork till motivation. Så
allt hänger ihop.

Eftersom vi på Sparringpartner är angelägna om att hålla en
hög energinivå på arbetsplatserna tillhandahåller vi ett
personalutvecklingssystem, PDP (Professional Dynametrics Programs), som
innehåller en beteendeenkät vilken ligger till grund för allt i detta system. PDP’s
devis är ”making all the pieces fit” och det är vad det handlar om. Att hjälpa människor
få rätt jobb på rätt arbetsplats, vilket sparar både dig och organisationen tid
och smärta, kan det vara fel? Även om du får göra en enkel beteendeenkät innan
intervjun? Sedan får intervju, arbetsprov och referenser avgöra om vi är en ”true
match”.

Att däremot, baserat på denna enkät, påstå att en människa
alltid är på ett visst sätt, eller klassa in oss i en färg eller en kategori
som är ”jag”, det är vi alldeles för komplexa för. Inte ens vi själva vet väl
fullt ut hur vi kommer att reagera i alla olika situationer? Oavsett färg, form
och tidigare beteende! Låt beteendeenkäten vara en av pusselbitarna. Då ökar
sannolikheten att du hamnar på rätt ställe där du fullt ut kan visa hur bra
just du är på just det du gör i just den här omgivningen! Eller?

//Ylva, sparringpartner



Vår vision

Aktuellt Posted on Wed, January 16, 2019 16:13

Tänk dig att en person från en tidigare tidsepok, vi säger att hen heter Aristoteles, klev in i dagens värld. Vad tror du dennes första intryck skulle vara? Jag tänker mig att personen skulle tro att hen befann sig i en värld av trollkonstnärer och magiker. I denna värld kan vi prata och till och med titta på varandra var än vi befinner oss. Det finns något som heter robotar som ser ut och även beter sig som människor. Vi behärskar teknologiska krafter genom att vifta lite med fingret. Flyga som fåglar kan vi också göra.

Aristoteles skulle se att vi har skaffat oss en beundransvärd kontroll över naturen men att kontrollen över vårt inre väsen inte är på samma nivå. Denna moderne magiker som kan hitta all världens information genom att trycka på något som kallas knapp är i stor grad okunnig om sig själv och vad som pågår inombords (Trots alla information). Färdigheten att hantera sina egna känslor, önskningar och impulser är begränsade. En begränsning som blir än tydligare i jämförelse med den yttre kontrollen människan besitter.

Denna oöverensstämmelse vill vi på Sparringpartner göra något åt och det är därför vår vision är att..

“Våra inre färdigheter ska vara i samklang med vår yttre miljö och utveckling – För en ansvarsfull och hållbar värld”

Ps. Tack till Roberto Assagioli!



Apropå energihygien ja…

Aktuellt Posted on Sat, January 12, 2019 11:23

Nu är vi ett par veckor
in i det nya året och jag tänkte dela lite av mina tankar kring min egen energihygien. Fast året är nyfött tycker jag att jag redan hunnit med så mycket! En av de saker
jag ”jobbar” med är mina reaktioner på det som händer runt mig och med mig.
Efter att ha läst boken ”En ny jord” av Eckhart Tolle i julas, så blev jag riktigt inspirerad
att verkligen hålla koll på var jag lägger min energi. Nästan lite manisk. Att
slösa energi på att överreagera och bli förbannad på saker jag inte kan göra
något åt går helt bort.

Jag tappar något som går sönder, jag missar en deadline
eller, framförallt, glömmer bort något jag borde kommit ihåg. Värt att lägga
energi på? No way! Allt det är ”färdigt” och är ju faktiskt inget jag kan göra något åt nu. Det är passerad tid, och varför lägga ännu mer energi på något som inte
direkt varit en framgång? Jag tar helt enkelt med mig en saklig ”lesson
learned” och stänger dörren till den händelsen. Fokuserar på vad som kommer nu
istället. ”All energi på nuet” är melodin!

Och det går till och med riktigt
bra, för övning ger färdighet. Målet är nya vanor som är gynnsamma för mitt
välmående. Ska jag fundera på något som varit, så får det allt vara något som
ger mig glädje och njutning. Och följaktligen kanske till och med ger energi!
DET är bra!

Så fortsätt nu att tanka och tänka energi, och fundera gärna på om
vår produkt energitanken® är något ni kan ha glädje av på ditt jobb. För
energi är fundamentet som all motivation, glädje och prestation bygger på!

Med energi, glädje och motivation,

Ylva,
sparringpartner



Vad är energihygien?

Aktuellt Posted on Mon, December 31, 2018 10:27


För ett par veckor sedan hade vi en träff med våra
sparringpartners och det är alltid intressanta och givande möten. Vi har nu
hängt ihop i snart ett år flera av oss och det var nu dags för lite julfirande.
Över gröt och vörtbröd med skinka diskuterade vi vad som hänt under året och
vad som är vårt huvuduppdrag i det vi skapar i Sparringpartner. Eftersom jag
och Peter redan pratat om det här hur många gånger som helst, tyckte vi det var
spännande att höra hur de andra ser på det hela. Vi var rörande överens!

Ordet ”Energihygien” beskriver tydligt vad det handlar om.
Att erövra förmågan att kunna sköta sin egen energihygien så det som ger energi
får den plats det behöver samtidigt som det som suger energi neutraliseras och
bara tar exakt så mycket energi som är nödvändigt. För handen på hjärtat, nog är
det så att vi ger energitjuvarna onödigt mycket uppmärksamhet, känslor och därmed
energi än vad som är nödvändigt? Till exempel när den där tråkiga
arbetsuppgiften, hemma eller på jobbet, återigen hamnar på ditt bord och du
inuti (eller utåt) börjar beklaga dig, tycka synd om dig, se för ditt inre hur lång
tid det här kommer att ta, hur jobbigt och tråkigt det blir och så vidare… Ja personligen
jag känner mig trött och energidränerad bara jag skriver det här! Eller hur?
Visst är det ofta så?

Istället kan valet i den här situationen vara att helt enkelt
konstatera att det är dags igen, fundera lite på vilken nytta uppgiften gör
(och om ingen nytta alls, prata med chefen eller familjen och kanske skippa
den), acceptera att den finns där och helt enkelt göra den utan några känslor
alls. Det tar betydligt mindre energi! Och plötsligt har du skött din energihygien
på ett verksamt och för dig klokt sätt. Pratar du med chefen, om det här sker på
jobbet, kanske det till och med finns någon annan som skulle tycka uppgiften
var rolig, eller kanske ett välkommet vilsamt uppdrag. Och om inte så har du i
alla fall inte slösat dina känslor och överlevererat energi på den.

Dessutom bör du en dag som innehåller mycket
energiförbrukning se till att du får en bra energipåfyllning också. Så du
planerar din dag utifrån hur du tror att det kommer att se ut. Hög
energiförbrukning bör följas av hög energipåfyllning för att behålla
energibalansen. Det här är ett exempel på enkel energihygien och det ligger
inom varje individs makt att ta hand om detta själv.


Vår julträff visade att vi sparringpartners är helt överens
om att det här är vad det mesta av det vi gör handlar om. Alla har vi olika
energitjuvar i vårt liv. Ingen är den andra lik även om några kanske drabbas av
samma eller liknande energitjuvar. Ibland är vi kanske själva vår egen (eller
andras) energitjuv? Det är vad vi tillsammans ska ändra på och 2019 kommer vara
året när vi sätter igång med detta på allvar! Ni hänger väl med?

Gott Nytt Energihygienår från
oss på Sparringpartner!

/ Ylva, sparringpartner



Next »